文|MBA智库整理
“焦虑、郁闷、繁忙”，三个充满负面情感的词语，精准地总结了现代人疲于奔命上班的状况。
如出一辙内容的工作内容；周而复始的上班下班;千丝万缕的职场关系;再加上各类的绩效考核；埋头苦干，总也达不到事前要求的完美;双休日依然在工作中渡过……这就是其现实状态，（管理培训）天天都在巨大的职场压力中渡过，那么我们又该如何摆脱这随行的工作压力呢?
1.放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，或许你会做得更好。
2.合理地安排作息时间
根据个人的身体状况和工作能力，合理安排适合自己的作息时间，使生活、学习、工作都能规律地进行。
3.摆正心态快乐工作
生命的质量取决于你每天的心态，命运掌握在自己手中。要么你驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定你是坐骑还是骑手。
4.保证充足的睡眠
工作的时候，你需要保证充足睡眠。挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策，缺乏睡眠会导致工作创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
5.正确地评价自己
永远保持一颗平常心，量力而行，凡事不要太过于勉强自己，学会合理安排生活和工作，不要事事亲力亲为。有针对性的调整工作，未必是弱者的行为。
6.良好的人际交往
成功学大师卡耐基经过长期研究得出的结论说：“专业知识在一个人成功的作用中之战15%，而其余的85%则取决于人际关系。”现实告诉我们，你无论从事什么样的职业或专业，只要学会处理人际关系，（人力资源管理）你就在成功路上走了85%的路程。
7.宝宝心里苦，但宝宝得敢于倾述
适度的倾诉可以将不良情绪转化出去，如果倾诉对象有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，倾诉会使你受益良多。
8.有一份“宰相肚里能撑船”的胸怀
与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
9.适当的运动
运动能够让人们那承受过大压力而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助人们换一种心情去发现自己，而且在运动中我们可以尽情地放松自己，让压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。
